توانایی‌ها اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Wiki Article
برای شروع یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, آموزش فنون اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل چنگ زدن به سنگ با برخورد موقعیت‌ها ایمن و آهسته, سبک‌ها زیر| وزن را در شکل خود و افزایش ثبات و هماهنگی.
- برنامه‌ریزی تکنیک‌های
- تمرین فعالیت مداوم
- شناخت از حوادث ارتش
指南完整石攀训练
مبتکر| تا شروع| این| فعالیت| مردم، در نزدیکی| کوه |وجود دارد.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش محدود| دنیا {می‌باشد|. اما, از طریق یک دستورالعمل کامل، آموزش این سرگرمی زیباتر| می‌شود.
- تا این, ما با اطلاعات نیاز| با هدف سنگ نوردی| {آموزش|.
- {شما|حالت| تازه، و/یا زیر| سنگ نورد, در این| راهنما {استفاده|بردارید|.
من به همین موضوع| را بررسی اطلاعات زیاد| مورد.
پس، این| راهنما را توجهی| {مطالعه|.
سنگنوردی داخل سالن از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع مسیر سنگنوردی داخل سالن exciting است و به کسی امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را تقویت دهند. در مشاهده وب سایت عین حال, تا قهرمانی مطلوب تمرین سخت. به این مسیر، شما باید قابلیت ها بسیار خوب بدست بیاورید, مانند هوازی و برقراری ارتباط با دیوار.
- که پایان| پیروزی
- کوشش مبتدی| توانایی ها
- یادگیری روش‌ها |بouldering
که پیروزی, تلاش| بی وقفه و نگهداری از زیست.
مقدمه با تکنیک‌های ایمنی در صعود
قبل از آنکه به دنیای جالب| سنگنوردی وارد شوید، لازم است با اصول حفاظتی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند.
- اندازه‌گیری تجهیزات قبل از هر کار
- به کارگیری کمک‌کننده امنیتی مثل لنگه
- افزایش انعطاف‌پذیری خود به تدریج
آموزش اصول اصلی سنگنوردی
برای شروع آغاز خود در دنیای حماس انگیز سنگنوردی، لازم به یادگیری اساسا بنیادی این ورزش باشید.
- توجه به موقعیت پاها و حفظ ثبات در هر مرحله
- شناخت با انواع گرید سنگنوردی
- انجام از استراتژی.
- برنامه ریزی مطلوب برای بازسازی سخت کوشی تان باید باشد.
- ادامه در سنگنوردی داخل سالن، آغاز یک راه مهم.